El Podcast de Live to Triathlon

Pello Osoro vuelve al podcast después de un verano que resume bastante bien su manera de entender este deporte: muchas carreras, kilómetros, viajes, montaña, amigos y retos que no siempre parecen responder a una planificación demasiado convencional. Alpe d’Huez, Embrunman y Valladolid han sido algunas de sus últimas paradas. Pero todas conducen ahora hacia un … Leer más

Hay cosas que aparecen en ningún plan de entrenamiento. No van a hacer que tu FTP aumente 20 vatios de repente, tampoco que corras el maratón 30 segundos por kilómetro más rápido y, probablemente, ninguna de ellas vaya a transformar por sí sola tu resultado en un IRONMAN. Pero cuando llevas seis, siete, ocho o … Leer más

En este episodio de Live to Triathlon hablamos con Ignacio “Nacho” Valdivieso, cofundador y director de Patagonman, para meternos desde dentro en una de las pruebas más singulares del triatlón de larga distancia. Y rápidamente queda claro que hablar de Patagonman no es simplemente hablar de 3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y … Leer más

En este episodio volvemos a hablar con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, pero esta vez dejamos a un lado el triatlón para centrarnos en una propuesta diferente: la Vuelta Ciclista a Lanzarote, una cicloturista de dos días que busca recorrer prácticamente toda la isla mezclando ciclismo, turismo, gastronomía, cultura y ambiente. … Leer más

En este episodio reunimos a algo poco habitual: siete triatletas clasificados para el Campeonato del Mundo IRONMAN de Kona 2026 que comparten entrenador, Carlos Aznar “Charly”. Miki Barrero, Luis Barbudo, Eloy Benito, Víctor Ríos, Chema Jiménez, Fernando Garrocho y Ferkal llegan a Hawái desde puntos muy diferentes. Algunos vuelven a una isla que ya conocen; … Leer más

Sonia Tomegros ha terminado tercera en Norseman 2026, una de las pruebas de triatlón extremo más prestigiosas y exigentes del mundo. Sonia Tomegros, tercera en Norseman 2026: “Yo estaba hecha para estas carreras” 3,8 kilómetros de natación en un fiordo noruego, 180 kilómetros de ciclismo atravesando las montañas y un maratón que termina, para quienes … Leer más

Entrenar duro no sirve de mucho si después recuperamos mal. En triatlón, especialmente cuando hablamos de media y larga distancia, acumulamos muchas horas de entrenamiento y no es raro encadenar una sesión por la mañana, otra por la tarde y volver a entrenar al día siguiente. Por eso, una de las ideas más importantes que … Leer más

En este episodio hablamos con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, para descubrir la nueva etapa del Volcano Triathlon, una de las carreras más importantes de la historia del triatlón español. Nacido en Lanzarote en 1984, el Volcano está considerado el decano del triatlón en España y una de las pruebas internacionales … Leer más

En un Ironman no gana necesariamente el triatleta que tiene el FTP más alto, el mejor VO₂max o el que corre más rápido cuando está fresco. Muchas veces, la diferencia aparece varias horas después, cuando el cansancio empieza a transformar al deportista. En este episodio hablamos de durabilidad y resistencia a la fatiga, dos conceptos … Leer más

Diego Méntrida ha confirmado en el IRONMAN Lake Placid que su futuro deportivo puede estar en la larga distancia. El triatleta español terminó en la décima posición profesional, completó la maratón en 2 horas y 43 minutos y se quedó a solo dos minutos de conseguir una plaza para el Campeonato del Mundo IRONMAN de … Leer más

Planificar una temporada de triatlón no consiste en abrir el calendario, elegir las pruebas que más nos gustan y comprar todos los dorsales antes de que se agoten. Una buena planificación comienza mucho antes de la inscripción. Primero debemos analizar nuestra situación personal, definir el objetivo principal y calcular cuánto tiempo tendremos realmente para entrenar. … Leer más

Lara Hernández-Tomé se ha convertido en uno de los nombres más sorprendentes de la larga distancia esta temporada. La triatleta nacida en Florida, con una estrecha vinculación con España, ha pasado en muy poco tiempo de prácticamente aprender a montar en bicicleta a competir como profesional, terminar entre las diez mejores de grandes pruebas IRONMAN … Leer más

En este episodio repasamos un fin de semana cargado de competición, grandes resultados españoles y, sobre todo, una reflexión que va mucho más allá de los tiempos y las clasificaciones: ¿estamos realmente preparados para afrontar un IRONMAN cuando la carrera no se parece en nada a la que habíamos imaginado? Comenzamos analizando el IRONMAN Lake … Leer más

Hace unas semanas, Isa y Nieves visitaron Live to Triathlon cuando todavía no sabían qué se sentía al cruzar la meta de un IRONMAN. Nos hablaron de sus madrugones, del rodillo, de las piscinas, del trabajo, de la familia y de esa culpa que muchas veces aparece cuando una madre decide reservar unas horas para … Leer más

En este episodio 145 de Live to Triathlon analizamos todo lo vivido en un IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026 que terminó siendo mucho más duro de lo esperado. Llegábamos preparados para combatir el calor, pero la carrera cambió completamente desde primera hora de la mañana. El fuerte viento convirtió el embalse de Ullíbarri-Gamboa en un pequeño mar, … Leer más

Judith Corachán, una de las grandes referentes del triatlón español de media y larga distancia, vuelve a Live to Triathlon para presentar su libro “La fuerza que no se ve”. Una conversación muy personal en la que hablamos de deporte, maternidad, presión, timidez, salud mental, despedida del alto nivel y de todo aquello que normalmente … Leer más

En este episodio 57 para fans de Live to Triathlon, Ferkal se pone delante del micro en solitario para repasar una semana cargada de actualidad, comunidad y grandes historias del triatlón. El bloque principal gira en torno a la entrevista de Kristian Blummenfelt con Bob Babbitt antes de Challenge Roth. El noruego llega como uno … Leer más

En este episodio nos vamos a Hawái para hablar de una experiencia muy especial: el viaje a Kona 2026 que organiza Sport Experience, con Iván Álvarez al frente. Iván, entrenador, triatleta con más de 30 Ironman terminados y seis participaciones en el Mundial de Hawái, nos cuenta cómo es vivir Kona desde dentro, qué necesita … Leer más

Helene Alberdi es una de las grandes referentes del triatlón nacional. Campeona de Europa de media distancia, varias veces campeona de España, médica de familia y madre de dos hijos, su historia va mucho más allá de los resultados. En este episodio de Live to Triathlon hablamos con ella de deporte, maternidad, conciliación, presión, salud, … Leer más

En este episodio para fans de Live to Triathlon, el equipo se reúne de nuevo para hablar de uno de los momentos más delicados de la preparación de un Ironman: esas últimas semanas en las que el objetivo ya está cerca, el cansancio se acumula, las dudas aparecen y cualquier detalle puede marcar la diferencia. … Leer más

El episodio 141 de Live to Triathlon llega con una mezcla muy nuestra: actualidad del triatlón español, nombres propios de la media y larga distancia, seguimiento de la Triarmada camino a Kona y dos charlas que resumen muy bien lo que nos gusta contar en este podcast. Por un lado, hablamos con Nacho Gálvez tras … Leer más

IRONMAN Lanzarote no es una carrera cualquiera. Es uno de los eventos más antiguos de Europa, una prueba mítica, dura, imprevisible y profundamente ligada a la historia del triatlón de larga distancia. Durante más de tres décadas, hablar de Lanzarote era hablar del Club La Santa, de Kenneth Gasque, del viento, del calor, del Mirador … Leer más

En este nuevo episodio exclusivo para fans, Fer y Sandra repasan una semana cargada de temas: entrenamientos duros, pruebas que se acercan, inscripciones que vuelan, precios cada vez más altos, novedades en Lanzarote, el sold out casi inmediato de Pálmaces y varias competiciones nacionales e internacionales que marcan el calendario del triatlón de media y … Leer más

El triatlón de larga distancia tiene muchas formas de entenderse. A veces aparece en forma de sueño mundialista, con una clasificación para Kona conseguida después de meses o años de trabajo. Otras veces aparece en forma de prueba pequeña, de pueblo, de legado, de voluntarios y de una comunidad que se niega a dejar morir … Leer más

En este nuevo episodio para fans, Ferkal y Sandra se sientan a charlar sin invitado, en uno de esos capítulos más personales donde el triatlón se mezcla con la vida real: entrenamientos con calor, carreras, errores, aprendizajes, pruebas nacionales, Kona, Lanzarote y esa mirada tan propia del triatleta popular que intenta cuadrar todo como puede. … Leer más

Hay carreras que no solo se ganan o se pierden. Hay carreras que confirman. Que colocan a un triatleta en otro sitio. Que le dicen al deportista, y también al resto, que lo que lleva años construyendo tiene sentido. En este episodio vivimos dos historias muy diferentes, pero con un hilo común: cuando el trabajo, … Leer más

En este episodio para fans mezclamos actualidad, previa de carreras, comunidad y una entrevista con una historia de esas que resumen perfectamente el espíritu de la larga distancia. El capítulo arranca con ese tono cercano de los episodios para fans: charla entre Ferkal y Sandra, preparativos para Pamplona, sorteos, descuentos para la comunidad, anécdotas internas … Leer más

En este episodio hablamos con Juan Pedro Vázquez, más conocido como Juanpe de Planeta (en nuestro mundillo) , entrenador, biomecánico, formador y una de las personas que muchos triatletas populares descubrieron en los primeros años de Planeta Triatlón. Juanpe Vázquez: del miedo a no poder moverse a vivir del entrenamiento Pero la historia de Juanpe … Leer más

Este nuevo episodio especial para fans de Live to Triathlon llega dividido en dos grandes partes. Primero, una charla muy de comunidad entre Sandra y Fer, con actualidad del triatlón, sorteos, pruebas próximas y reflexiones sobre cómo vivimos este deporte desde dentro. Un episodio especial para fans con mucho triatlón popular Después, el capítulo entra … Leer más

Antonio Benito regresa a Live to Triathlon en un momento clave de su temporada. Después de un IRONMAN Texas que no terminó como esperaba, el triatleta español analiza con honestidad qué ocurrió, qué decisiones le llevaron al DNF y cómo afronta ahora el camino hacia IRONMAN Frankfurt, donde buscará uno de los grandes objetivos del … Leer más

Estamos en esa época del año en la que terminan unas pruebas, se abren inscripciones para otras y muchos triatletas empiezan a calentarse. Ves una carrera, hablas con los compañeros, aparece el miedo a quedarte sin dorsal y, casi sin pensarlo, acabas sacando la tarjeta. Antes de sacar la tarjeta: lo que debes pensar antes … Leer más

Hay carreras que se explican con números. Y hay carreras que se explican con todo lo que no aparece en una clasificación: los años intentándolo, las dudas, las inversiones, los viajes, los días malos, las veces que el objetivo se escapa y la capacidad de seguir empujando cuando lo fácil sería levantar el pie. El … Leer más

En este episodio se juntan dos partes muy distintas pero muy conectadas entre sí: por un lado, el análisis de la experiencia de José en el triatlón de Peñíscola; por otro, el estreno de una nueva sección, “El rincón del age grouper”, con Nieves Gemio, conocida en redes como Nieves P.trainer. El capítulo arranca con … Leer más

El episodio 134 del pódcast nos deja una de esas charlas que mezclan rendimiento, humor, aprendizaje y mucha vida alrededor del triatlón. Marta Sánchez y Arnau llegan después de IRONMAN Texas con dos historias muy diferentes, pero con un mismo destino: Kona. Marta firmó un tercer puesto espectacular en una carrera de altísimo nivel, con … Leer más

Las semanas previas a una competición generan una mezcla muy curiosa en cualquier triatleta. Por un lado, la sensación de que ya está casi todo hecho. Por otro, las dudas, los nervios, la necesidad de comprobar si de verdad estamos preparados y el miedo a estropear justo al final todo lo que hemos construido durante … Leer más

Hay fines de semana que resumen a la perfección hacia dónde va el triatlón actual. Ya lo dijimos en la previa Este fue uno de ellos. Texas dejó una exhibición histórica con una start list propia de un campeonato del mundo, Sudáfrica premió el esfuerzo y la paciencia en una carrera mucho más áspera, y … Leer más

Hay semanas que vienen cargadas de triatlón, y esta es una de ellas. En este episodio para fans, el foco principal está puesto en el 70.3 de Valencia, una de las carreras más atractivas del arranque de temporada, pero el programa va bastante más allá. La charla arranca con la previa junto a Nacho Gálvez, … Leer más

Hay episodios que no se limitan a analizar resultados, favoritos o listas de salida. Hay episodios que también sirven para detenerse un momento y recordar por qué este deporte nos engancha tanto. Y eso es justo lo que pasa en este capítulo. Por un lado, el episodio rinde homenaje al Triatlón de Pálmaces, una de … Leer más

En este episodio Roberto Cejuela deja una de las conversaciones más profundas y útiles sobre entrenamiento que han pasado por el podcast. No solo por su experiencia al más alto nivel, sino porque consigue unir algo que pocas veces aparece junto: ciencia, práctica y resultados reales Roberto Cejuela: entrenamiento, rendimiento y las claves que explican … Leer más

El fin de semana dejó uno de esos episodios que resumen perfectamente por qué este deporte engancha tanto. Por un lado, Zuia Du 2026 volvió a demostrar que es una de las pruebas más especiales, duras y auténticas del calendario. Por otro, IRONMAN 70.3 OceanSide 2026 nos dejó otra exhibición de nivel mundial con Kristian … Leer más

Entrenar, desconectar… y volver con más hambre que nunca Un campus que va más allá del entrenamiento El campus de Carlos Aznar en Lanzarote no es solo una concentración de entrenamiento: es una experiencia que mezcla rendimiento, convivencia y desconexión total. Durante varios días, hemos convivido, entrenado y compartido horas en un entorno exigente como … Leer más

El episodio arranca con el tono habitual del podcast: repaso a la actualidad del fin de semana, referencias al Mundial de Duatlón de Zuia, comentarios sobre carreras como Geelong, T100 Gold Coast, la Copa del Mundo de Haikou, la Milano-San Remo de Pogacar y la previa de Oceanside, y mucho más… Un episodio con actualidad, … Leer más

En el nuevo episodio del pódcast hablamos con Carlos Aznar, entrenador con amplia experiencia trabajando con triatletas de distintos niveles, sobre uno de los grandes problemas del deporte amateur: la impaciencia del deportista y las expectativas irreales sobre el entrenamiento. La impaciencia del triatleta: expectativas, entrenamiento y el mito del progreso rápido Muchos triatletas comienzan … Leer más

En este episodio para fans, el podcast analiza uno de los temas más interesantes del año: cuáles son las mejores pruebas Ironman y 70.3 según los propios triatletas. Un ranking basado en experiencia real que desmonta muchas ideas preconcebidas. Pero antes, el episodio repasa actualidad del triatlón, reflexiones sobre entrenamiento y varias historias clave del … Leer más

Sara Pérez Sala llega a la T100 Gold Coast en un momento especialmente interesante de su carrera. No solo por tratarse de su debut de la temporada en el circuito T100, sino porque lo hace después de un año en el que, por fin, sintió que muchas piezas de su vida empezaban a encajar a … Leer más

HYROX se ha convertido en uno de los fenómenos deportivos más llamativos de los últimos años. Lo que empezó como una competición híbrida entre running y fitness ha terminado atrayendo a miles de deportistas, incluidos triatletas profesionales y amateurs que buscan nuevos retos. HYROX: el deporte que está conquistando a triatletas y corredores En este … Leer más

El entrenamiento en deportes de resistencia vive un momento de enorme popularidad. Cada vez más personas se apuntan a maratones, triatlones o Ironman, muchas veces motivadas por el reto personal de cruzar la meta y convertirse en “finishers”. Pero ¿hasta qué punto este fenómeno está alineado con el verdadero rendimiento deportivo? En este episodio del … Leer más

Después de varios meses marcados por una fractura de estrés en el fémur distal, Marta Sánchez vuelve a sonreír. Y lo hace desde Kenia, donde prepara su regreso a la competición con la mirada puesta en las Ironman Pro Series y en el gran objetivo del año: volver a Kona. En este episodio del podcast, … Leer más

La planificación y la ciencia del rendimiento en triatlón de media y larga distancia Con Alberto García Bataller El entrenamiento en triatlón está lleno de modas. Zona 2, torque, vatios, tecnología, bloques cortos…Pero ¿qué funciona realmente en media y larga distancia? En este episodio hablamos con Alberto García Bataller, doctor en Ciencias del Deporte y … Leer más

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Conversamos con Diego Rodríguez, fundador de Planeta Triatlón, sobre comunicación, emprendimiento, el triatlón desde dentro, federaciones, inteligencia artificial y cómo seguir disfrutando del deporte después de más de una década en primera línea. “Cuando me veáis gordo, pensad: está metido en un proyecto.” ¿Te gustó esta entrevista? Déjanos un comentario con tus impresiones y qué … Leer más

A las 4:30 de la madrugada, con el mar revuelto y el viento tirando vallas, nadie estaba pensando en impactos económicos, marcas globales ni récords de participación. En ese momento, la pregunta era mucho más simple y mucho más cruel: ¿se suspende o no la natación del Mundial 70.3 de Marbella? Desde ese instante —y … Leer más

Hay deportistas que compiten para ver qué pasa.Y hay otros que entrenan, compiten y viven convencidos de que van a ganar. Nacho Gálvez pertenece claramente al segundo grupo. En este episodio, el triatleta madrileño desgrana sin filtros su presente, su pasado y, sobre todo, su ambicioso futuro: Valencia 70.3 como gran objetivo del año y … Leer más

En este episodio del podcast hablamos de algo que casi nunca se pone en el centro del debate: qué sostiene realmente el progreso de un deportista de resistencia a largo plazo. Más allá de vatios, ritmos o planes mágicos, el verdadero rendimiento nace de los cimientos. Para ello contamos con Jordi Checa, entrenador y deportista … Leer más

En este episodio de Live to Triathlon, el foco se pone donde casi nunca se mira: la salud mental y la gestión emocional del triatleta, tanto en el día a día como en competición. Junto a Inma Lisón, psicóloga integrativa, y Nacho Villarruel, triatleta profesional, se aborda sin filtros lo que ocurre cuando el rendimiento … Leer más

La natación sigue siendo la disciplina que más tiempo y energía roba al triatleta popular… y, paradójicamente, la que menos mejora con los años. Muchos entrenan más, nadan más metros y aun así salen del agua prácticamente igual. La clave no suele estar en entrenar más fuerte, sino en entrenar mejor, especialmente durante la pretemporada. … Leer más

En este episodio abordamos uno de los temas más delicados —y mal entendidos— del triatlón de media y larga distancia: la nutrición. Y lo hacemos desde un enfoque práctico, realista y con un caso real sobre la mesa: el de Jesús Jaro, triatleta de alto nivel en grupos de edad, clasificado para Kona, que transformó … Leer más

En este episodio de Live to Triathlon charlamos con Roger Manyá, triatleta de larga distancia y uno de los perfiles más sólidos del panorama nacional. Una conversación extensa y honesta sobre proceso, rendimiento, cabeza y lo que implica competir en triatlón cuando no todo es ganar. De correr por sensaciones a entrenar con método Roger … Leer más

En el triatlón de media y larga distancia hablamos mucho de vatios, ritmos y nutrición… pero la cuarta pata de la mesa suele olvidarse: la mente. En este episodio de Live to Triathlon charlamos con José Antonio Infantes, entrenador, psicólogo deportivo y triatleta, sobre cómo entrenar la cabeza para poder sacar en competición todo lo … Leer más

La temporada de Diego Méntrida ha sido una de las más completas, exigentes y emocionantes que se recuerdan en el triatlón español. Un año con un final apoteósico con tres resultados extraordinarios —Ibiza, Behobia y Cozumel— y un mensaje claro: la constancia gana a las dudas, y la humildad no está reñida con la ambición. … Leer más

En este episodio de Live to Triatlón recibimos a uno de los nombres más grandes de la historia del triatlón español: Marcel Zamora, cinco veces ganador del Ironman de Niza y seis veces campeón del Embrunman. Un deportista que compitió 26 Ironman, entrenó siempre por sensaciones y convirtió su cabeza en su mejor herramienta en … Leer más

Guillem Montiel firma en 2025 la temporada más sólida y valiente de su carrera. Campeón de Europa de media distancia en Pamplona, ganador internacional en Francia y con su tercer triunfo consecutivo en Tri Xilxes, el catalán ha dado además el salto al circuito T100 con un debut brillante en Oropesa y una segunda experiencia … Leer más

La semana previa a un Ironman no se parece a ninguna otra.Hay cansancio acumulado, nervios mal disimulados, ajustes de última hora… y una certeza compartida: ya no se puede entrenar más. En el episodio 111 de Live to Triathlon, el podcast se desplaza hasta México para hablar con cuatro protagonistas que viven desde dentro el … Leer más

Un Mundial no se mide solo por quién levanta la cinta en meta.Se mide por lo que deja dentro. Y el IRONMAN 70.3 World Championship de Marbella dejó algo muy difícil de repetir:un fin de semana en el que los grupos de edad españoles no fueron figurantes, sino protagonistas reales de una experiencia histórica. Porque … Leer más

En este episodio especial, junto a Juanan Hernández, autor del libro «Reyes de Kona» que ya tienes disponible en: https://amzn.to/3WAzXlO, viajamos a los orígenes del Ironman para entender cómo una locura entre amigos en Oahu en 1978 se convirtió en una de las pruebas más emblemáticas del deporte mundial. Repasamos la evolución de Kona desde … Leer más