Helene Alberdi es una de las grandes referentes del triatlón nacional. Campeona de Europa de media distancia, varias veces campeona de España, médica de familia y madre de dos hijos, su historia va mucho más allá de los resultados.
En este episodio de Live to Triathlon hablamos con ella de deporte, maternidad, conciliación, presión, salud, Zarautz, Ironman y de todo lo que hay detrás de una deportista que ha vuelto al máximo nivel después de ser madre por segunda vez.
Volver después de ser madre
Helene reconoce que, cuando fue madre por primera vez, no sabía si podría volver al mismo nivel. Asumía que quizá su carrera deportiva podía cambiar para siempre. Sin embargo, aquella primera vuelta fue mucho mejor de lo esperado y terminó abriéndole una nueva motivación.
Con su segunda maternidad ya tenía más confianza, pero también más conciencia del riesgo: no todos los embarazos son iguales, no todos los pospartos son iguales y no siempre el cuerpo responde de la misma manera.
Su regreso no fue casualidad. Entrenó durante el embarazo, respetó los plazos médicos y volvió poco a poco, disfrutando de pequeños hitos: volver a nadar fuerte, salir en bici, correr de nuevo o sentir que cada paso era casi como empezar otra vez.
La maternidad como cambio de perspectiva
Una de las ideas más potentes de la entrevista es cómo la maternidad le ha ayudado a relativizar el triatlón. Helene sigue siendo ambiciosa, sigue queriendo ganar y sigue compitiendo al máximo, pero ahora lo vive desde otro lugar.
Cuando una carrera no sale bien, llega a casa, ve a sus hijos y todo se recoloca. El triatlón sigue importando, pero ya no ocupa todo el espacio emocional.
Para ella, ser madre no ha sido un freno, sino una forma de reencontrarse con la motivación y de volver a disfrutar de retos que antes quizá ya parecían conquistados.
Medicina, salud y rendimiento
Como médica de familia, Helene también aporta una visión muy interesante sobre el rendimiento. Habla de la importancia de estar sana para poder rendir, de recuperar bien, alimentarse correctamente, cuidar la menstruación y evitar apuestas demasiado agresivas que puedan funcionar a corto plazo, pero pasar factura después.
También explica que el embarazo puede generar adaptaciones fisiológicas positivas, aunque siempre con prudencia: una cosa es la teoría y otra la realidad de dormir poco, cuidar a los hijos y encajar entrenamientos en el día a día.
Zarautz: la carrera de casa
Zarautz ocupa un lugar especial en la carrera de Helene Alberdi. Vive muy cerca, ha trabajado durante años allí y entrena habitualmente por partes del circuito. Conoce cada subida, cada bajada, cada referencia de la natación y cada tramo de la bici.
Para ella, ganar Zarautz fue un sueño. Y volver a hacerlo sigue siendo uno de sus grandes deseos deportivos.
En la última edición volvió a estar delante, pero terminó completamente al límite. El calor, la presión, el apoyo del público y la pelea por el podio la llevaron a una agonía final que acabó con asistencia médica tras cruzar la meta. Aun así, lo define como una carrera muy especial por todo lo que significa competir en casa y sentir el apoyo de tanta gente cercana.
Ironman, Kona y saber elegir
Helene también recuerda su debut en Ironman Vitoria, donde consiguió plaza para Kona, pero decidió no aceptarla. Aunque Kona había sido un objetivo durante años, al verse ante la realidad de preparar todo un verano de entrenamientos, viajes y sacrificios familiares, entendió que no era el momento.
No fue una renuncia desde el miedo, sino desde la honestidad. Le gusta la larga distancia, pero ahora mismo siente que su lugar está en la media distancia, donde puede competir, disfrutar y mantener un equilibrio más sostenible.
Referentes y evolución del triatlón femenino
La entrevista también deja una reflexión muy bonita sobre el triatlón femenino. Helene habla de Ainhoa Murua, Maider Gastañaga, Judith Corachán y muchas otras mujeres de las que ha aprendido.
Reconoce que ahora hay más referentes, más mujeres entrenando, más historias diferentes y más posibilidades de que una triatleta joven encuentre a alguien con quien identificarse. Algo que hace unos años no era tan evidente.
Lo que viene
Helene afronta ahora una segunda parte de temporada con ilusión, pero también con cautela. Tiene en el calendario el Europeo multideporte de Bañolas y el triatlón largo de Alpe d’Huez. Después, opciones como Santander, Doñana o incluso Abu Dhabi dependerán de cómo responda el cuerpo y de cómo encaje todo.
Lo importante, como repite durante la charla, es aprovechar el momento sin pasarse de rosca.
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