Estamos en esa época del año en la que terminan unas pruebas, se abren inscripciones para otras y muchos triatletas empiezan a calentarse. Ves una carrera, hablas con los compañeros, aparece el miedo a quedarte sin dorsal y, casi sin pensarlo, acabas sacando la tarjeta.
Antes de sacar la tarjeta: lo que debes pensar antes de apuntarte a un Ironman
Pero apuntarse a un Ironman o a un 70.3 no es solo pagar una inscripción. Es asumir un proceso que va mucho más allá del día de la carrera.
En este capítulo de fans, Ferca y José hablan precisamente de eso: qué hay que tener en cuenta antes de apuntarse a una prueba de larga distancia. Porque muchas veces el problema no está en el día de la carrera, sino en todo lo que ocurre durante los meses de preparación.
Analiza tu vida antes de apuntarte
El primer mensaje es claro: antes de pagar, hay que analizar la vida real.
¿Tienes tiempo para meter más horas de entrenamiento?
¿Tu trabajo lo permite?
¿Tu familia lo entiende?
¿Tu pareja está alineada?
¿Tus relaciones sociales van a poder adaptarse?
¿Tu cuerpo está preparado para ese volumen?
¿Tu cabeza sabe lo que viene?
La larga distancia no se encaja solo con ilusión. Hace falta tiempo, organización, recursos y un entorno que entienda lo que implica.
José insiste en una idea importante: cuando estás empezando, el triatlón de larga distancia es un deporte muy dependiente del volumen. No basta con hacer cuatro sesiones intensas y pensar que todo saldrá bien. Hay cualidades fisiológicas, nutricionales y mentales que se construyen con tiempo.
No es solo la inscripción
Otro punto clave del episodio es el coste real de preparar un Ironman o un 70.3.
La inscripción es solo el principio. Después vienen el material, la suplementación, la comida, el entrenador, el gimnasio, el fisio, la nutrición, los viajes, la recuperación y todos esos pequeños gastos que van apareciendo durante la temporada.
También se habla de cómo a veces el triatleta gestiona mal sus recursos: puede gastar miles de euros en una bicicleta, pero después le parece caro invertir en un nutricionista, en un entrenador, en fisioterapia o en mejorar la recuperación.
Y en una prueba de larga distancia, muchas veces eso es lo que realmente marca la diferencia.
Entrenamiento, fuerza, nutrición y cabeza
Preparar un Ironman implica cambiar el chip.
No se trata de ir siempre a tope. Hay que aprender a entrenar por zonas, acumular volumen, trabajar la fuerza, cuidar el sueño, educar el sistema digestivo y preparar la mente para los momentos difíciles.
Porque en el Ironman no se puede mentir. Si durante la preparación has camuflado cosas, si no has hecho bien los deberes, si no has trabajado la nutrición, la fuerza o la cabeza, la carrera te lo acaba enseñando.
Y muchas veces no al principio, sino cuando ya estás metido en plena maratón.
El problema de apuntarse sin pensar
La conversación también toca algo muy habitual: apuntarse por impulso.
El famoso “sujeta el cubata”, el “venga, va”, el “nos apuntamos todos” o el miedo a que se acaben los dorsales. El problema llega después, cuando pasan los meses y aparecen las tensiones familiares, la falta de tiempo, el cansancio, las dudas o la sensación de que quizá no era el momento.
Por eso también se habla de revisar bien las condiciones de cambios de dorsal, especialmente en pruebas Ironman, porque no siempre es tan sencillo cambiarse a otra carrera si luego las circunstancias no acompañan.
Rincón del Age Grouper: ser madre y preparar un Ironman
En la segunda parte del capítulo llega una historia muy especial: la de Nieves e Isa, dos madres del Club Kalamos que están preparando su primer Ironman.
Y aquí el episodio cambia de tono. Deja de ser una reflexión sobre apuntarse con cabeza para convertirse en una conversación muy real sobre maternidad, deporte, culpa, organización, ilusión y encaje de bolillos.
Nieves e Isa representan una realidad que muchas veces no se ve: la de madres que trabajan, cuidan, organizan la vida familiar, atienden a sus hijos y, aun así, deciden reservar un espacio para ellas mismas.
Isa: cuando el año pasado no era el momento
Isa cuenta que llegó al triatlón casi por casualidad, animada por su pareja. Primero empezó con distancias más cortas, después dio el salto a la media distancia y, en un momento de entusiasmo, acabó apuntándose al Ironman.
Pero el año pasado no era el momento.
La culpa, el agobio y las circunstancias pesaban demasiado. Llegó un punto en el que decidió cambiar el dorsal y, al hacerlo, dejó de llorar. Este año, en cambio, lo vive de una forma completamente distinta: con ilusión, calma y muchas ganas de que llegue el día.
Nieves: el deporte como cordura
Nieves explica que para ella el deporte no es un capricho. Es una forma de cordura.
Después de ser madre, de criar a sus hijas y de gestionar una vida llena de responsabilidades, el entrenamiento se convierte en su espacio propio. En una forma de equilibrio. En algo que necesita para estar bien.
Su frase resume muy bien el episodio: antes de dejar de hacer deporte, deja de respirar.
Entrenar entre hijos, trabajo y vida real
Una de las partes más potentes de la conversación es cuando ambas explican cómo encajan los entrenamientos.
Nieves deja a sus hijas pronto en el colegio, entrena antes de trabajar y, cuando tiene doble sesión, intenta meterla a la hora de comer. En casa tiene cinta, rodillo y un pequeño gimnasio para multiplicar opciones cuando las niñas están acostadas.
Isa madruga mucho. Su primera sesión suele empezar a las seis de la mañana. Puede ser piscina, cinta o rodillo. Si no puede entrenar entonces, toca hacerlo por la noche, cuando la casa ya está más o menos organizada.
Ambas coinciden en algo importante: no lo hacen solas. Hace falta ayuda, pareja, familia, abuelos, apoyo externo y un entorno que permita que todo encaje.
La culpa de madre
El episodio entra de lleno en uno de los temas más delicados: la culpa.
¿Qué pasa cuando un hijo te pregunta “otra vez te vas”?
¿Qué pasa cuando te vas a nadar en vez de quedarte en el sofá?
¿Qué pasa cuando entrenar parece quitar tiempo a la familia?
Isa reconoce que antes sí sentía esa culpa. Ahora lo vive distinto. Si ha cumplido con sus responsabilidades, entiende que entrenar es su rato y que también se lo ha ganado.
Nieves lo enfoca desde el ejemplo. Quiere que sus hijas crezcan viendo que una mujer no tiene que hacerse pequeña. Que puede ser madre, deportista, trabajadora, pareja, amiga y muchas cosas más.
La idea de fondo es muy potente: cuidarse también es cuidar.
Los miedos antes del Ironman
Como cualquier debutante en la distancia, también aparecen los miedos.
Isa teme especialmente una avería mecánica, una caída o cualquier problema que le impida terminar por algo que no depende de ella. También le preocupa la salud y poder acabar siendo persona después.
Nieves teme más las circunstancias externas: que pase algo con sus hijas, con la familia o cualquier imprevisto que le impida llegar a la línea de salida.
Pero ambas tienen claro que no quieren poner todo el valor en la meta. Quieren disfrutar del proceso, del camino y de la persona en la que se están convirtiendo.
Ser madre como ventaja mental
Una de las reflexiones más bonitas del episodio es que ser madre también puede ser una ventaja para afrontar un Ironman.
Porque la maternidad enseña paciencia, resistencia, adaptación, organización y capacidad de resolver problemas cuando no queda otra.
Y eso, en larga distancia, vale oro.
El mensaje final
Dos ideas:
La primera: antes de apuntarte a un Ironman o a un 70.3, piensa bien si tu vida, tu entorno, tu cuerpo y tu cabeza están preparados para el proceso.
La segunda: si el reto es importante para ti y está en tu momento, atrévete. No te pongas límites antes de intentarlo.
Porque puede que el reto sea un Ironman. O puede que sea un half, una carrera, una clase de pilates o volver a moverte una hora a la semana.
Lo importante es encontrar un reto a tu medida y no hacerte pequeño antes de empezar.
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