En este nuevo episodio para fans, Ferkal y Sandra se sientan a charlar sin invitado, en uno de esos capítulos más personales donde el triatlón se mezcla con la vida real: entrenamientos con calor, carreras, errores, aprendizajes, pruebas nacionales, Kona, Lanzarote y esa mirada tan propia del triatleta popular que intenta cuadrar todo como puede.
El episodio arranca con una idea muy clara: ha llegado el calor. Y con él, la adaptación, los ritmos más lentos, el pulso más alto y la necesidad de entender que entrenar y competir en estas condiciones exige cabeza, paciencia y mucha hidratación.
El Campeonato de España de Media Distancia en Pamplona: balance de Sandra y Ferkal
Uno de los grandes bloques del episodio gira alrededor del Campeonato de España de Media Distancia en Pamplona, donde Sandra y Ferkal compitieron y vivieron la prueba desde dentro.
Sandra terminó séptima en su grupo de edad, contenta con el resultado, aunque con esa autocrítica tan habitual en los triatletas: buena natación, buena bici, pero una carrera a pie condicionada por el calor y por los problemas de estómago derivados de no poder beber suficiente agua.
Ferkal, por su parte, consiguió también un buen resultado, pero sobre todo se quedó con una sensación importante: comprobar que puede correr sin molestias y que el “check verde” de cara al Ironman de Vitoria está conseguido. Más allá del puesto, el valor estaba en poder competir, sufrir y disfrutar otra vez.
El problema del agua: cuando un avituallamiento cambia una carrera
Uno de los momentos más potentes del episodio llega cuando Ferkal cuenta lo que vivió en la bici: llega al avituallamiento buscando agua y se encuentra con bidones vacíos. No fue una queja contra los voluntarios, a los que defiende, sino una reflexión sobre cómo un detalle así puede cambiar una carrera, obligarte a regular y hacerte pensar en todos los que vienen detrás.
Sandra también conecta con ese problema: ingerir geles e hidratos sin suficiente agua terminó cerrándole el estómago en la carrera a pie. Aun así, supo gestionar la situación, pararse en los avituallamientos, echarse agua, coger hielo y seguir corriendo sin venirse abajo.
Calor, hielo y gestión: competir no es solo ir rápido
El episodio deja una lección clara: en media y larga distancia, competir bien no es solo tener vatios o ritmo. También es saber gestionar el calor, anticiparse, enfriarse, hidratarse y tomar decisiones cuando algo no sale como estaba previsto.
Ferkal y Sandra hablan de la importancia del hielo antes de la salida, de mojarse continuamente y de controlar el esfuerzo cuando el cuerpo empieza a dar señales. Pamplona fue una prueba donde muchos triatletas acabaron andando, acalambrados o sufriendo mucho, y eso refuerza una idea: los días duros se salvan con cabeza.
T100 Pamplona y Campeonato de España: luces y sombras
También hay espacio para comentar la convivencia entre la T100 de Pamplona y el Campeonato de España de Media Distancia. Por un lado, reconocen cosas positivas: la mochila, la camiseta, el vídeo finish y una distancia atractiva. Por otro, critican que el Campeonato de España quedara algo deslucido, especialmente en la entrega de premios, con protagonismo excesivo para la T100 y cierta confusión en los podios.
Además, comentan el cambio en la clasificación por equipos, donde este año parece que solo puntuaban élites, dejando fuera la clasificación de grupos de edad que otros años sí había tenido importancia.
Ironman Lanzarote: Laidlow, Lange, Lucy Charles y Jordi Montraveta
El otro gran bloque del episodio es el Ironman de Lanzarote, una de las pruebas más míticas y duras del calendario.
Ferkal y Sandra destacan la exhibición de Sam Laidlow, que no solo fue a validar su plaza, sino que destrozó el récord del circuito con un tiempo alrededor de 8h03. También analizan la carrera de Patrick Lange, que sí necesitaba ganarse el slot y lo consiguió con una actuación muy sólida.
En mujeres, celebran el regreso victorioso de Lucy Charles, que vuelve a ganar en Lanzarote, una prueba especial para ella. Y, por supuesto, ponen en valor el carrerón de Jordi Montraveta, tercero y con slot para Kona, en una carrera donde el nivel fue altísimo.
El Ironman de Lanzarote visto desde el age grouper
Más allá de los profesionales, el episodio tiene una mirada muy especial hacia los populares que terminan Lanzarote. Sandra lo dice claramente: hacer 12 horas en Lanzarote ya le parece algo estratosférico, y bajar de ahí directamente le parece una barbaridad.
También se habla de los pies abrasados en la carrera, del calor en la maratón y de la dureza mental que exige una prueba así. La reflexión es muy potente: a veces se normalizan tiempos y rendimientos que, vistos desde dentro, son auténticas salvajadas.
Las nuevas clasificadas españolas para Hawái
El episodio también sirve para adelantar un próximo capítulo con las tres chicas españolas clasificadas para Hawái en Ironman Lanzarote, que se suman al directorio de la “triarmada” española rumbo a Kona.
La idea es conocer sus historias desde dentro: cómo prepararon Lanzarote, cómo lograron clasificarse, cómo encajan el triatlón en su vida y qué supone para una age grouper conseguir un billete al Mundial de Ironman.
Pruebas nacionales: Palmaces, Hoces de Cuenca y Río Mundo
Ferkal y Sandra también dedican tiempo a defender las pruebas nacionales que merecen apoyo.
Hablan de Palmaces, que abre inscripciones el 1 de junio con 280 plazas y que, según ellos, probablemente volarán en pocas horas. También mencionan Hoces de Cuenca, con distancia olímpica y sprint, y Río Mundo, con sprint y half, como pruebas con encanto, dureza y valor dentro del calendario nacional.
Sandra lanza además un mensaje bonito: quien no pueda competir, también puede ayudar como voluntario. Porque apoyar una prueba no siempre significa ponerse un dorsal.
Doñana y la preocupación por la larga distancia nacional
Otro tema interesante es el Campeonato de España de Larga Distancia en Doñana. Ferkal y Sandra comentan que, en ese momento, la participación parecía muy baja, especialmente en mujeres, y reflexionan sobre la situación de la larga distancia nacional.
También critican que un campeonato de larga distancia no tenga una distancia completa tipo Ironman, porque del kilómetro 30 al 42 en una maratón “pasan muchas cosas”. Ahí, dicen, es donde realmente se nota la larga distancia.
La reflexión final: el mérito no siempre está en el tiempo
Uno de los momentos más valiosos del episodio llega con la reflexión sobre los tiempos, los puestos y el mérito real en el triatlón.
Ferkal y Sandra recuerdan que no todo se mide por hacer dos horas menos que otro. Hay gente con cualidades enormes, pero también hay triatletas que tienen que pelear mucho más cada entrenamiento, cada carrera y cada objetivo. Y ese mérito, muchas veces, no se ve en una clasificación.
El mensaje final es muy del espíritu Live to Triathlon: cada uno tiene sus circunstancias, sus objetivos, sus límites y sus sueños. Lo importante es no sentirse menos por los tiempos, sino encontrar el lugar de cada uno dentro de este deporte.
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