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¿Qué puedo contarte tras estos primeros meses de preparación? Pues esas “primeras veces” y esos aprendizajes que me voy llevando en el día a día. Y ahora sí, una vez pasada la primera prueba de la temporada y dándome unos días de tregua y escuchando mucho al cuerpo esos primeros días post-competición, seguimos en marcha. … Leer más
¿Qué os cuento en esta segunda entrada de mi rincón? Os resumo cómo han sido los primeros meses del año, las pruebas que he hecho y algunas de mis pequeñas manías. Pues bien, una vez hecha la inscripción al Ironman de Vitoria, cogido el alojamiento y decididas las pruebas previas al Ironman, tocaba poner el … Leer más
Primera entrega de mi rincón, del «rincón de Sandra» en mi camino hacia mi debut en la distancia… en la distancia Ironman !!! espero que os guste. En este trocito os comparto por qué elegí esta prueba y qué cosas me parecían importantes a mí a la hora de elegirla. Quizás esto también te sirva … Leer más
¿Por qué insistimos tanto en dar “tips” sobre natación en nuestras publicaciones? Porque el triatleta amateur de media larga distancia tiende a dejar un poco de lado el entrenamiento de este segmento y porque es el segmento que mayor especialización necesita para poder trabajarlo. La pereza que surge para sacar adelante estos entrenamientos, estamos convencidos … Leer más
En esta ocasión seguiremos usando el set de datos dónde hemos recopilado todos los resultados de los últimos 5 años Nos vamos a centrar en dar respuesta a las dudas de cómo hacer sub-10 en Emilia-Romagna ¿Qué sabemos por ahora de esta carrera en comparación con otras? Si vemos un ranking de carreras de elaboración … Leer más
Challenge Roth, evento Rey de la larga distancia en Europa caracterizado por una excelente organización y un gran ambiente en todos los sentidos. Una prueba amada por los participantes y no tan amada por los acompañantes pues su áreas de transición separadas, su meta alejada de T2 y la amplitud de sus recorridos les hacen … Leer más
Esa cicloturista mítica del Pirineo español: La Quebrantahuesos. Esa que tan complicada es de conseguir plaza. Esa que cada año nos obliga a superarnos, porque no nos engañemos, nadie o casi nadie va a la Quebrantahuesos a disfrutarla y lo consigue. Todos por un motivo o por otro, llegan a meta habiéndolo dado todo Tres … Leer más
Dado el análisis de datos realizado por muestro compañero David (Wiggle) sobre el Ironman de Emilia Romagna Italia, el triatleta que quiera ser sub 10 en Emilia Romagna debe tener una preparación que como resultado le den las siguientes características: Natación en 1:35 el 100 Una natación a ritmo de 1’35’’ el 100 de manera … Leer más
Es común mencionar los principios del entrenamiento a la hora de hablar del mismo, hablar de los principios pedagógicos, no lo es tanto, y por encima de todos ellos, se encuentra uno de mis favoritos, el principio de “sensatez”. El principio de “sensatez” Principio multidisciplinar y de gran polivalencia con diferentes componentes entre los que … Leer más
Cuando decides preparar una prueba de la envergadura de un triatlón de media y larga distancia, debes tener en cuenta los factores que caracterizan a la prueba en sí y su contexto. No sólo se debe realizar esto en función de tus características como deportista, sino que esa serie de factores van a influir en … Leer más