Competición Secundaria. ¿ Cuál es su enfoque ?

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Yendo directos al grano podemos decir que las competiciones secundarias, aquellas que también denominamos del tipo B, son competiciones que incluimos dentro de nuestro calendario en el camino hacia nuestro principal objetivo de la planificación. Todo forma parte de una buena Planificación Mientras que la competición principal condiciona el plan, las secundarias están condicionadas por … Leer más

CASO REAL DE ENTRENAMIENTO EN CALOR

CASO REAL DE ENTRENAMIENTO EN CALOR

Ya hemos publicado y hablado sobre el calor, entrenamiento en calor y el uso de este para adaptarse a él o incluso buscar mejoría en el entrenamiento gracias a él.  Entre los investigadores que he seguido para aprender sobre este tema se encuentra Dan Plews que en su web y sus cursos ha publicado algún … Leer más

Evita errores comunes y destaca en la natación: Claves para un segmento que te ayude en triatlón de larga distancia

CLAVES PARA NADAR BIEN EN TRIATLON

En breve comienzan los triatlones en nuestra región y por lo general el segmento de natación es el que suele generar más incertidumbre y ansiedad. En siguientes líneas queremos mostrar algunos aspectos que podrían ayudar a que crezcan las posibilidades de éxito de tu segmento en estas primeras competiciones. No son todos pero si algunos … Leer más

Mejorando la respiración «interna»

Si estás leyendo este artículo directamente, te recuerdo que viene enlazado desde una primera parte en la que hablamos de una de las partes del trabajo de respiración complementario al entrenamiento deportivo, como es esa parte mecánica del trabajo de la fuerza de los músculos respiratorios, en concreto los inspiratorios y que podrás leer en … Leer más

Entrenamiento Respiratorio para Mejorar tu Rendimiento

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Hoy tratamos un componente que, como entrenador, llevo introduciendo hace años en el programa de mis triatletas: el entrenamiento de la respiración y sus componentes tanto musculares como de interacciones químicas.  El gesto respiratorio, al igual que en otras situaciones relacionadas con el rendimiento, es uno de los campos en los que circulan diferentes ideas … Leer más

La recuperación: Esa «gran olvidada»

la importancia de la recuperacion en el deporte

Empezando de manera directa la recuperación es la compensación de estados de déficit del organismo y restauración del nivel inicial de los procesos fisiológicos y psicológicos que van a permitir al deportista entrenar o competir al mismo nivel. Una vez que te he soltado de un golpe lo que es la recuperación espero que con … Leer más

Conociendo una Prueba de Esfuerzo

Una forma de valorar el proceso de entrenamiento es por medio de test y pruebas físicas que nos aporten datos acerca del mismo. Estas pruebas pueden ser indoor (de laboratorio) o pueden ser “de campo”, es decir, más próximas a la realidad de nuestra actividad. Hay datos que avalan el realizar las pruebas de campo … Leer más

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