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Durante muchos años, el trabajo con deportistas se apoyó en una idea muy concreta: cuantos más datos se recopilaran, mejor se podría entender el rendimiento y prevenir las lesiones. La evaluación de la salud y la condición física ocupaba un lugar central, y la formación académica reforzaba esta forma de proceder. La experiencia confirmó pronto … Leer más
Os dejamos un artículo que firma nuestro «fisio de confianza» Javier Guerra, con quién ya grabamos un podcast que os dejamos al final de este artículo por si quereis volver a verlo o escucharlo !! Pues bien, hablando de zapatillas de carbono: la gran duda del running actual: moda, rendimiento… ¿o uso excesivo? En el … Leer más
Quédate hasta el final, porque ahí está la clave que puede darte un salto de calidad en cuestión de semanas. Muchas veces lo más eficaz es tan simple que parece mentira… y por eso se ignora. Pero tú no estás aquí para ignorar nada: estás aquí para mejorar.Y sí, se puede mejorar rápido. Mucho más … Leer más
Durante los últimos años, la palabra “aero” se ha convertido en un término habitual en cualquier conversación ciclista, ya sea en foros, entrenamientos o campañas de marketing. Y con razón: la resistencia aerodinámica es la fuerza más grande que un atleta debe superar al pedalear, especialmente en terreno llano. Es un factor crítico, porque prácticamente … Leer más
En Live to Triathlon también hemos sido y somos (ayer mismo) de esos que suben a la cinta, le dan al botón de inclinación hasta el 1%… y luego piensan: “¿Esto lo hago porque tiene sentido o porque lo he leído mil veces en internet?”. La duda no es solo tuya. Cada invierno, cuando pasamos … Leer más
En triatlón de media y larga distancia, los pequeños detalles marcan enormes diferencias. Dos atletas pueden salir de la natación con tiempos similares y recorrer el segmento ciclista con potencias idénticas, pero llegar a la maratón en estados completamente opuestos. ¿Por qué? La respuesta está en la resistencia a la fatiga, un concepto tan sencillo … Leer más
Sufrir una lesión o verse impedido de practicar lo que nos apasiona —el deporte— tiene consecuencias que van mucho más allá del plano físico. A menudo, también impacta profundamente en nuestro estado emocional y mental, afectando el proceso de recuperación y, sobre todo, el regreso a la práctica deportiva. Durante los últimos años, tanto en … Leer más
En triatlón, un deporte que combina tres disciplinas de resistencia y exige un control muy fino del ritmo, no basta con entrenar a golpe de pulsómetro, potenciómetro o GPS. Tanto la ciencia y la experiencia coinciden: la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE o RPE) es una herramienta fundamental para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y … Leer más
Hace un tiempo leía un artículo de Adrian Castillo (Investigador en Ciencias de la Salud. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Oficial en Fisiología Integrativa) sobre la relación de la frecuencia cardiaca en reposo y la esperanza de vida de los diferentes mamíferos y entre ellos el hombre. En este … Leer más
En el momento que publicamos este artículo nos quedan semanas para comenzar las competiciones y por tanto, es el momento de comenzar a entrenar con el traje de neopreno ya que debemos ir acostumbrándonos a aquellos cambios que provoca en nuestro nado. También es interesante, sea la época del año que sea conocer estos consejos … Leer más