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Empezaré directamente con una pregunta ¿Sin competiciones cercanas, más bien a meses, crees que es momento de hacer un entrenamiento que te preparare para competir y que te afine de cara a ellas? Seguramente tu respuesta ha sido que no, así que enhorabuena si lo crees así. En estos momentos hay oportunidad para hacer las … Leer más

Volvemos de vacaciones, hemos ajustado los horarios de vida y nos proponemos comenzar con los entrenamientos. Algo interesante al comenzar estos, es tener en cuenta cuales han podido ser las consecuencias del parón veraniego a nivel de desadaptaciones. Así que veamos algunas consideraciones sobre esta situación de posible desadaptación.  Esto es una muestra de las … Leer más

Creo que ya tenemos asentada la idea de que la mejoría y la generación de las adaptaciones vienen en las fases de recuperación y no durante los momentos de exigencia al organismo. Pero no sólo para esto tiene su utilidad la recuperación, sino que: Piensa en cómo puedes usar las prácticas siguientes para entrenar duro … Leer más

Una vez visto que la variabilidad de la frecuencia cardíaca es una variable para medir la situación del estrés y podemos usarla como guía para valorar qué está ocurriendo en el tiempo con nuestra situación de fatiga o recuperación del sistema nervioso, vamos a pasar a echar un vistazo a los medios que tenemos para … Leer más

Por fin los procesos de recuperación y procesos de sobrecompensación como el control del exceso de carga parece que ya han tomado su importancia entre la comunidad triatlética amateur.  La frecuencia cardiaca en reposo y sobre todo, la frecuencia cardiaca en reposo al levantarse por las mañanas ha sido una de las variables usadas para … Leer más