Entrenamiento de alta intensidad en triatlón

¿Una web dedicada a la media y larga distancia hablando de alta intensidad? Pues sí.  En las próximas líneas podrás leer algunos argumentos a favor del trabajo de alta intensidad  en ese formato que conocemos como HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad, cuyo principal objetivo es la mejora del VO2max y/o la velocidad o … Leer más

EL DÍA D PARA EL TRIATLETA NOVEL

EL DÍA D PARA EL TRIATLETA NOVEL

Llega el momento de la verdad. Ya estás en la cámara de llamadas rodeado de triatletas con el gorro de tu mismo color Y los Jueces volverán a hacer un control de asistencia a dicha cámara colocándose en orden de dorsal u organizando cajones de salida por tiempo estimado en el que creas que vas … Leer más

Entrenamiento en Z1 y Z2 (tercera parte)

Así, sin introducción (porque ya tienes la primera y la segunda parte del tema publicados) te comento que… CÓMO TRABAJAR LAS ZONAS 1 Y 2 O LA FASE I POR LO GENERAL NO SE CUMPLEN BIEN LOS ENTRENAMIENTOS EN ESTAS ZONAS Y POR ESO NO SE TIENE UN BUEN METABOLISMO AERÓBICO PARA TENER GRANDES RESULTADOS … Leer más

Entrenamiento en Z1 y Z2 (segunda parte)

De cara a seguir con este hilo de pequeños artículos sobre una de las cualidades a entrenar en este deporte que nos apasiona, en estas líneas voy algo más directo a mostrar las características de lo que denominamos las zonas de entrenamiento o rendimiento, en las que mayor eficiencia debe mostrar el amateur de larga … Leer más

Entrenamiento en Z1 y Z2 (primera parte)

«Entrenar suave se ha visto siempre como una señal de debilidad o pereza. Pero si realmente deseas ganar velocidad en la carrera a pie, a nado o en bici, lo más inteligente y provechoso que puedes hacer es… ¡correr más despacio! De paso, mejorarás tu salud, evitarás lesionarte y quemarás más grasa corporal.»  (Dr. Phill … Leer más

Competición Secundaria. ¿ Cuál es su enfoque ?

enfoque-segunda-competicion

Yendo directos al grano podemos decir que las competiciones secundarias, aquellas que también denominamos del tipo B, son competiciones que incluimos dentro de nuestro calendario en el camino hacia nuestro principal objetivo de la planificación. Todo forma parte de una buena Planificación Mientras que la competición principal condiciona el plan, las secundarias están condicionadas por … Leer más

CASO REAL DE ENTRENAMIENTO EN CALOR

CASO REAL DE ENTRENAMIENTO EN CALOR

Ya hemos publicado y hablado sobre el calor, entrenamiento en calor y el uso de este para adaptarse a él o incluso buscar mejoría en el entrenamiento gracias a él.  Entre los investigadores que he seguido para aprender sobre este tema se encuentra Dan Plews que en su web y sus cursos ha publicado algún … Leer más

Evita errores comunes y destaca en la natación: Claves para un segmento que te ayude en triatlón de larga distancia

CLAVES PARA NADAR BIEN EN TRIATLON

En breve comienzan los triatlones en nuestra región y por lo general el segmento de natación es el que suele generar más incertidumbre y ansiedad. En siguientes líneas queremos mostrar algunos aspectos que podrían ayudar a que crezcan las posibilidades de éxito de tu segmento en estas primeras competiciones. No son todos pero si algunos … Leer más

Mejorando la respiración «interna»

Si estás leyendo este artículo directamente, te recuerdo que viene enlazado desde una primera parte en la que hablamos de una de las partes del trabajo de respiración complementario al entrenamiento deportivo, como es esa parte mecánica del trabajo de la fuerza de los músculos respiratorios, en concreto los inspiratorios y que podrás leer en … Leer más

Suscríbete a la NEWS LTT!