LiveToTriathlon.com
Hay una pregunta que cualquier triatleta de larga distancia se ha hecho alguna vez. ¿Por qué dos deportistas con un nivel muy parecido pueden terminar haciendo Ironman completamente diferentes? Los dos llegan a la salida con un FTP similar. Los dos tienen un VO₂Max prácticamente idéntico. Los dos han preparado la prueba durante meses. Incluso … Leer más
Hay momentos en la temporada en los que entrenar bien ya no depende solo de sumar horas. Depende de cambiar el contexto, de salir de la rutina, de convivir con otros deportistas y de poner el foco durante varios días en una sola cosa: mejorar. Muchas veces, cuando se habla de stages o campus, la … Leer más
Hoy os traemos otro artículo, muy interesante, de nuestro amigo y colaborador Javier Guerra. Ya le conocéis del podcast (y de algun que otro articulo) y personalmente muchos de los que pasamos por sus manos podemos decir que Javi siempre que aporta contenido de este tipo es de valor ! Esperamos que os ayude y … Leer más
Durante muchos años, el trabajo con deportistas se apoyó en una idea muy concreta: cuantos más datos se recopilaran, mejor se podría entender el rendimiento y prevenir las lesiones. La evaluación de la salud y la condición física ocupaba un lugar central, y la formación académica reforzaba esta forma de proceder. La experiencia confirmó pronto … Leer más
Os dejamos un artículo que firma nuestro «fisio de confianza» Javier Guerra, con quién ya grabamos un podcast que os dejamos al final de este artículo por si quereis volver a verlo o escucharlo !! Pues bien, hablando de zapatillas de carbono: la gran duda del running actual: moda, rendimiento… ¿o uso excesivo? En el … Leer más
Quédate hasta el final, porque ahí está la clave que puede darte un salto de calidad en cuestión de semanas. Muchas veces lo más eficaz es tan simple que parece mentira… y por eso se ignora. Pero tú no estás aquí para ignorar nada: estás aquí para mejorar.Y sí, se puede mejorar rápido. Mucho más … Leer más
Durante los últimos años, la palabra “aero” se ha convertido en un término habitual en cualquier conversación ciclista, ya sea en foros, entrenamientos o campañas de marketing. Y con razón: la resistencia aerodinámica es la fuerza más grande que un atleta debe superar al pedalear, especialmente en terreno llano. Es un factor crítico, porque prácticamente … Leer más
En Live to Triathlon también hemos sido y somos (ayer mismo) de esos que suben a la cinta, le dan al botón de inclinación hasta el 1%… y luego piensan: “¿Esto lo hago porque tiene sentido o porque lo he leído mil veces en internet?”. La duda no es solo tuya. Cada invierno, cuando pasamos … Leer más
En triatlón de media y larga distancia, los pequeños detalles marcan enormes diferencias. Dos atletas pueden salir de la natación con tiempos similares y recorrer el segmento ciclista con potencias idénticas, pero llegar a la maratón en estados completamente opuestos. ¿Por qué? La respuesta está en la resistencia a la fatiga, un concepto tan sencillo … Leer más
En triatlón, un deporte que combina tres disciplinas de resistencia y exige un control muy fino del ritmo, no basta con entrenar a golpe de pulsómetro, potenciómetro o GPS. Tanto la ciencia y la experiencia coinciden: la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE o RPE) es una herramienta fundamental para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y … Leer más