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El entrenamiento para un triatlón requiere mucho más que acumular horas de ejercicio o seguir una dieta específica. Existen verdades fundamentales que, aplicadas correctamente, pueden marcar la diferencia en tu camino hacia el éxito. Estas son las bases que necesitas para construir una preparación sólida y efectiva. 1. Establece metas claras y escribe sobre ellas … Leer más
El sobreentrenamiento es un término ampliamente utilizado en el mundo del deporte, pero, ¿Sabemos realmente a qué nos referimos cuando hablamos de Sobreentrenamiento? Aunque parece un problema frecuente, sobre todo entre triatletas amateur, su diagnóstico y comprensión son más complejos de lo que se suele pensar. Como especialista en deportes de resistencia, quiero ayudarte a … Leer más
El entrenamiento de fuerza es un pilar fundamental no solo para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, como el triatlón, sino también para preservar la salud y prevenir lesiones. Desde nuestro podcast y canal de YouTube, hemos hablado sobre su importancia y cómo integrarlo en tu rutina de forma efectiva. Hoy, vamos a profundizar … Leer más
Elegir entre entrenar por la mañana o por la tarde es una decisión que puede marcar la diferencia en tu rendimiento y bienestar. ¿Mañana o tarde? Encuentra tu momento ideal para entrenarAunque factores personales como tus hábitos diarios juegan un papel importante, los ritmos circadianos de tu cuerpo también influyen en cómo respondes al ejercicio … Leer más
El período de transición es mucho más que un simple descanso tras una temporada intensa. Es la clave para regenerar cuerpo y mente, evitando la pérdida de forma y preparándote para rendir al máximo en la próxima etapa. Sin una planificación adecuada, este momento crucial puede convertirse en un obstáculo en lugar de un aliado. … Leer más
En ocasiones, uno de los temores del entrenador es, repetir sesiones debido a varias creencias equivocadas. Y uno de los errores del deportista es, creer que el repetir entrenamiento no es productivo y es una falta de progresión en el proceso. El principio de la variabilidad, es importante pero, dentro de este principio está implícito … Leer más
En el artículo de hoy te vamos a hablar desde Live to Triathlon sobre la combinación del entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de resistencia que caracteriza a nuestro deporte. Teniendo en cuenta que cada triatleta tiene sus particularidades y que el momento de la temporada e incluso el nivel de rendimiento que se pretenden … Leer más
Empezaré directamente con una pregunta ¿Sin competiciones cercanas, más bien a meses, crees que es momento de hacer un entrenamiento que te preparare para competir y que te afine de cara a ellas? Seguramente tu respuesta ha sido que no, así que enhorabuena si lo crees así. En estos momentos hay oportunidad para hacer las … Leer más
Volvemos de vacaciones, hemos ajustado los horarios de vida y nos proponemos comenzar con los entrenamientos. Algo interesante al comenzar estos, es tener en cuenta cuales han podido ser las consecuencias del parón veraniego a nivel de desadaptaciones. Así que veamos algunas consideraciones sobre esta situación de posible desadaptación. Esto es una muestra de las … Leer más
Creo que ya tenemos asentada la idea de que la mejoría y la generación de las adaptaciones vienen en las fases de recuperación y no durante los momentos de exigencia al organismo. Pero no sólo para esto tiene su utilidad la recuperación, sino que: Piensa en cómo puedes usar las prácticas siguientes para entrenar duro … Leer más