Run

Durante muchos años, el trabajo con deportistas se apoyó en una idea muy concreta: cuantos más datos se recopilaran, mejor se podría entender el rendimiento y prevenir las lesiones. La evaluación de la salud y la condición física ocupaba un lugar central, y la formación académica reforzaba esta forma de proceder. La experiencia confirmó pronto … Leer más

Os dejamos un artículo que firma nuestro «fisio de confianza» Javier Guerra, con quién ya grabamos un podcast que os dejamos al final de este artículo por si quereis volver a verlo o escucharlo !! Pues bien, hablando de zapatillas de carbono: la gran duda del running actual: moda, rendimiento… ¿o uso excesivo? En el … Leer más

Quédate hasta el final, porque ahí está la clave que puede darte un salto de calidad en cuestión de semanas. Muchas veces lo más eficaz es tan simple que parece mentira… y por eso se ignora. Pero tú no estás aquí para ignorar nada: estás aquí para mejorar.Y sí, se puede mejorar rápido. Mucho más … Leer más

Durante los últimos años, la palabra “aero” se ha convertido en un término habitual en cualquier conversación ciclista, ya sea en foros, entrenamientos o campañas de marketing. Y con razón: la resistencia aerodinámica es la fuerza más grande que un atleta debe superar al pedalear, especialmente en terreno llano. Es un factor crítico, porque prácticamente … Leer más

En Live to Triathlon también hemos sido y somos (ayer mismo) de esos que suben a la cinta, le dan al botón de inclinación hasta el 1%… y luego piensan: “¿Esto lo hago porque tiene sentido o porque lo he leído mil veces en internet?”. La duda no es solo tuya. Cada invierno, cuando pasamos … Leer más

¿Una web dedicada a la media y larga distancia hablando de alta intensidad? Pues sí.  En las próximas líneas podrás leer algunos argumentos a favor del trabajo de alta intensidad  en ese formato que conocemos como HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad, cuyo principal objetivo es la mejora del VO2max y/o la velocidad o … Leer más

En la primera entrega sobre los aspectos a tener en cuenta en la economía de carrera terminábamos con una llamada de atención en dirección a cómo poder mejorarla con el entrenamiento. Para empezar con este aspecto puedo comentar que los años de práctica correcta y el volumen de entrenamiento acumulado es un factor de mejoría … Leer más

Disculpadme, pero una vez más voy a repetir la definición de lo que considero el objetivo del triatlón de larga distancia que como deporte de resistencia está encaminado a mantener o conseguir la máxima velocidad posible, gestionando nuestras energías en esas zonas de intensidad marcadas por la modalidad del propio triatlón (media o larga distancia) … Leer más

Así, sin introducción (porque ya tienes la primera y la segunda parte del tema publicados) te comento que… CÓMO TRABAJAR LAS ZONAS 1 Y 2 O LA FASE I POR LO GENERAL NO SE CUMPLEN BIEN LOS ENTRENAMIENTOS EN ESTAS ZONAS Y POR ESO NO SE TIENE UN BUEN METABOLISMO AERÓBICO PARA TENER GRANDES RESULTADOS … Leer más

De cara a seguir con este hilo de pequeños artículos sobre una de las cualidades a entrenar en este deporte que nos apasiona, en estas líneas voy algo más directo a mostrar las características de lo que denominamos las zonas de entrenamiento o rendimiento, en las que mayor eficiencia debe mostrar el amateur de larga … Leer más