En este episodio, vamos a hablar de un tema que muchos nos habéis pedido !! como tener ganancias en nuestra aerodinamica, esas marginal gains de las que tanto se habla y que hoy Fernando Santander nos detalla, basándose en su experiencia (que no es poca) y en todas las pruebas que ha hecho nos desgrana una a una las mejores opciones.
Si le recordais ya estuvo en el capitulo 36 en nuestro podcast, antes de viajar a Hawaii contándonos muchas cosas más
En este episodio de nuestro podcast, tenemos el honor de contar nuevamente con Fernando Santander, un triatleta destacado y entrenador apasionado, quien nos acompaña para hablar de un tema fascinante: los marginal gains en el triatlón.
Si alguna vez te has preguntado cómo las pequeñas mejoras en equipamiento, técnica, recuperación y estrategia pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento, este episodio es para ti.
Durante la charla, Fernando nos comparte su experiencia en competiciones de alto nivel, incluyendo su reciente participación en el Ironman de Hawaii, donde logró un destacado quinto puesto en su categoría de edad, Y LA MEJOR MARCA EN GGEE ESPAÑOL HASTA LA FECHA. Reflexiona sobre su preparación, los desafíos psicológicos y físicos de una prueba tan exigente, y cómo enfrentó situaciones adversas, como los rumores de sabotaje en la carrera.
Además, exploramos:
** Cómo priorizar la inversión en material (posición, ruedas, cubiertas, ropa, etc.).
** La importancia de la recuperación y cómo elementos como las botas de compresión, el fisioterapeuta y el descanso influyen en el rendimiento.
** Por qué dormir bien es la herramienta más poderosa y subestimada en el entrenamiento.
** Consejos para elegir un buen entrenador y cómo alinear objetivos realistas con la vida diaria.
** Las diferencias entre la motivación intrínseca y extrínseca, y cómo influyen en el compromiso a largo plazo con el deporte.
Finalmente, cerramos con un test rápido para conocer más sobre Fernando: sus preferencias, rutinas y reflexiones personales. Una conversación cercana y honesta que combina conocimiento técnico con vivencias personales, ideal para triatletas de todos los niveles, desde principiantes hasta aquellos que buscan llevar su rendimiento al máximo nivel.
Episodio 36 donde ya tuvimos a Fernando Santander antes de ir a Kona
https://youtu.be/_E6yI0p6kjY
Episodio 46 con Carlos Aznar (entrenador de Fernando Santander)
https://youtu.be/27leC4xHrg8
Ahora ya solo te queda entrenar !! 😉
¡Dale play y disfruta!
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