Javier Guerra, fisioterapeuta de referencia en el deporte: prevención, tratamiento y rendimiento
La fisioterapia más allá de la lesión
En este episodio del pódcast «Live to Triathlon», entrevistamos a Javier Guerra, fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia y una referencia nacional en el ámbito deportivo. Ha tratado a atletas de élite mundial como Kipchoge, pero también aplica sus conocimientos a deportistas populares, amateur y cualquier persona activa.
Javi desmonta una idea clave: el fisio no solo está para cuando estamos lesionados. Explica cómo la prevención y la recuperación activa son herramientas fundamentales para el rendimiento, tanto en élite como en deportistas del día a día.
Tecarterapia y metodología Humantecar: qué son y para qué sirven
Javi nos habla en profundidad de su metodología de trabajo, que combina manualidad, tecnología y un conocimiento profundo del cuerpo humano. Especial énfasis en la radiofrecuencia Humantecar, una técnica que permite regenerar tejido, drenar y optimizar el rendimiento de forma no invasiva. Se puede aplicar en lesiones, postoperatorios, o simplemente como preparación para rendir mejor.
Lesiones más comunes en triatlón y cómo prevenirlas
Se repasan las lesiones típicas por deporte:
- Natación: tendinopatías de hombro, espalda, cadera.
- Ciclismo: sobrecargas por mala biomecánica, lumbares y cadera.
- Carrera: sobreuso, tendinopatías, fastitis plantar, roturas de fibras.
La prevención pasa por descanso de calidad, buen entrenamiento, fuerza y acudir al fisio antes de tener dolor.
Descanso activo, masaje, foam roller y otros recursos: ¿cuándo sí y cuándo no?
Javi desmitifica algunas herramientas: pistolas, foam roller, presoterapia, crioterapia… todo puede servir si se hace bien. Pero lo importante es individualizar. Cada cuerpo responde de una forma, y lo que sirve para uno no sirve para otro. El masaje, bien hecho y en el momento adecuado, tiene efectos fisiológicos reales, no solo psicológicos.
La fuerza y el descanso como pilares invisibles
La fuerza no es opcional. Especialmente en edades de 35 a 55 años, es vital para prevenir lesiones y mantener el rendimiento. Y el descanso no es un lujo: es parte del entrenamiento. Javi insiste en que parar también es rendir, y que un buen plan de descanso evita lesiones futuras.
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