Sara Pérez Sala llega a la T100 Gold Coast en un momento especialmente interesante de su carrera. No solo por tratarse de su debut de la temporada en el circuito T100, sino porque lo hace después de un año en el que, por fin, sintió que muchas piezas de su vida empezaban a encajar a la vez: el rendimiento deportivo, la salud, la estabilidad personal y la construcción de su futuro más allá de la competición.
En este episodio del podcast, Sara habla con naturalidad de cómo ha sido su llegada a Australia, de los problemas físicos con los que ha tenido que convivir en los últimos meses, de la colitis, del dolor de espalda, de la periostitis y de todo el trabajo invisible que hay detrás de una atleta que sigue compitiendo al máximo nivel. También repasa el gran punto de inflexión de su último año: haber vuelto a sentir que rendía como quería.
Un viaje caótico antes de competir
La previa de Gold Coast no ha sido precisamente tranquila. Sara cuenta que el viaje a Australia fue un caos absoluto: tuvieron que rehacer los vuelos por el conflicto en Irán, dar la vuelta al mundo, asumir más horas de trayecto de lo previsto y, además, esperar dos días a que llegaran las bicicletas, que se habían quedado en Londres. A eso se sumó el detalle nada menor de tener que comprar zapatillas nuevas porque las de correr estaban dentro del equipaje perdido. Aun así, explica que ya estaba aclimatada y lista para entrar en dinámica de carrera.
El valor de un año equilibrado
Uno de los grandes mensajes del episodio es que 2025 no fue solo un buen año de resultados para Sara, sino un año de equilibrio. Ella misma transmite que valora enormemente haber tenido al mismo tiempo rendimiento, salud relativamente bajo control y estabilidad en lo personal. Con el paso del tiempo, esa visión global cobra todavía más importancia. Sara ya no habla solo como deportista, sino como alguien que intenta construir una vida sostenible dentro y fuera del triatlón.
La salud como base de todo
Cuando habla de salud, Sara deja claro que no es un tema secundario. Explica que la colitis lleva tiempo controlada y que eso le ha permitido vivir y entrenar con más tranquilidad. Aun así, sigue lidiando con problemas importantes, sobre todo en la espalda, y reconoce que ha habido momentos muy duros en su vida diaria por el dolor. También comenta que la periostitis ha mejorado y que han tenido que adaptar bastante la preparación, especialmente en la natación, para no empeorar la situación. Su invierno ha sido un invierno de gimnasio, core, fisio y mucha prevención.
“Volver a tener el rendimiento que buscaba”
Probablemente la idea más potente del podcast aparece cuando Sara explica qué es lo que más valora del último año: haber recuperado el rendimiento que sentía que había perdido. Durante un tiempo llegó a pensar que la curva podía empezar a ir hacia abajo, que todo el esfuerzo y toda la profesionalidad con la que trabajaba ya no se traducían en resultados.
Por eso, volver a verse fuerte, volver a sentir buenos números y volver a competir con confianza le ha dado una tranquilidad enorme.
Wollongong, la carrera que lo cambia todo
Cuando recuerda Wollongong, Sara habla de una carrera casi perfecta en sensaciones. Allí consiguió un podio que no solo fue importante por el resultado, sino por lo que significó internamente: fue una reafirmación.
Dice que se encontró especialmente bien corriendo, probablemente como nunca antes, y que eso le ayudó a romper con una etiqueta que la había acompañado durante años: la de gran nadadora y ciclista, pero menos corredora. Wollongong fue la confirmación de que seguía siendo una triatleta completa y competitiva al máximo nivel.
Un cambio de entrenador tan duro como necesario
Otro de los grandes bloques del episodio es el cambio de entrenador. Sara reconoce que el final de su etapa con Jaime fue un golpe muy duro en lo emocional. No lo esperaba y lo vivió como una ruptura fuerte después de muchísimos años compartiendo trabajo, confianza y momentos difíciles.
A partir de ahí apareció Pablo da Pena, primero como una opción muy natural por el conocimiento previo que ya tenía de ella y después como la persona con la que reconstruir la nueva etapa deportiva. Sara explica que no fue un cambio solo técnico, sino también un proceso de reajuste emocional.
Qué ha cambiado con Pablo
A nivel de entrenamiento, Sara cuenta que con Pablo ha habido cambios claros: más trabajo de bici, más intensidad, más estructura en las semanas de carga y una manera distinta de trabajar la carrera a pie. Todo eso, siempre ajustado a sus limitaciones reales y a la necesidad de escuchar mucho el cuerpo. Se nota que todavía están afinando el modelo, pero también que esta nueva dinámica le ha ayudado a acercarse otra vez a la versión que buscaba de sí misma.
Gold Coast: una carrera para medirse
De cara a la T100 Gold Coast, Sara es prudente.
Dice que no llega en un punto perfecto, que todavía no ha hecho series corriendo y que no espera hacer su mejor carrera en bici. Aun así, plantea una idea muy interesante sobre lo que sería para ella un éxito: encontrarse solvente en las tres disciplinas, poder comer bien en carrera, no sufrir grandes bajones y correr de forma constante. Más que el resultado puro, busca sentir que está en carrera de verdad.
La T100 como lugar donde quiere estar
Sara también deja claro que hoy el circuito T100 es el gran foco de su calendario. Le gusta el nivel, le gusta la exposición, le gusta el formato y siente que es un entorno donde las profesionales están cuidadas. Además, valora que este año, con menos carreras puntuables, se pueda preparar mejor la temporada y elegir con más cabeza.
En su caso, eso significa ser regular y llegar fuerte a las pruebas que mejor encajan con ella.
No hacer Ironman no te hace menos triatleta
Uno de los momentos más directos del episodio llega cuando habla de la larga distancia.
Sara lo dice sin rodeos: no le atrae el Ironman. Respeta muchísimo a quien lo hace, pero no siente que tenga que demostrar nada por no competir en esa distancia. Incluso afirma que si se le diera igual de bien el sprint que la media, probablemente también lo elegiría. Es una defensa muy clara de la libertad del deportista para decidir en qué formato quiere competir y disfrutar.
Referente con naturalidad
En la parte final del episodio aparece una Sara muy reflexiva sobre el papel de los deportistas como referentes. Lo vive con naturalidad, pero cree que sí hay una responsabilidad real en cómo tus actos pueden influir en niños y niñas. Cuenta una anécdota muy bonita sobre una videollamada con una niña que iba a hacer un trabajo sobre ella para el Día de la Mujer y explica que prefirió hablar con ella directamente para que la experiencia fuera cercana y positiva.
Su mensaje para las chicas jóvenes es claro: que hagan lo que de verdad les gusta, sin pensar que algo es demasiado grande para ellas.
Un futuro que empieza a tomar forma
Más allá de la competición, Sara transmite paz cuando habla de sus “proyectos de jubilación” y del crecimiento de Entrena con Sara Pérez.
Dice que le llena ver cómo el proyecto crece, cómo los triatletas evolucionan y cómo puede aportar a perfiles muy distintos, desde quien prepara Kona hasta quien quiere hacer su primer triatlón. Ahí se ve claramente que su futuro no depende solo de seguir compitiendo, sino también de construir algo con sentido fuera del alto rendimiento.
Una Sara más completa que nunca
El episodio deja una sensación muy clara:
Sara Pérez Sala sigue siendo una deportista ambiciosa, competitiva y muy exigente, pero hoy parece también más consciente de quién es, de lo que necesita, de lo que quiere y de lo que ya no necesita demostrar.
Gold Coast es solo la excusa para una conversación mucho más profunda sobre salud, identidad, madurez y futuro.
__________ Colaboraciones con marcas:
Recuerda que la nueva edición de ⭐ Challenge Salou ⭐ está en marcha.
Toda la info y apúntate desde aquí
Un eventazo que no te puedes perder. Nosotros allí te esperamos.
__________
También tienes ⭐ ICAN Gandia ya ⭐ disponible.
No te quedes sin dorsal que vuelan
__________
⭐con el cupón «LIVETOTRI» un 20% en la marca BUDDYSWIM .
Marca que nace con la misión de mejorar la experiencia de todas aquellas personas, que al igual que nosotros, disfrutan del agua. Atención especial a su modelo de gafa OCEANX que usamos desde hace un tiempo y es una pasada !!
__________
¿Te gustó esta entrevista? Déjanos un comentario con tus impresiones y qué otros atletas te gustaría que entrevistemos.
¡No te lo pierdas y déjanos tus comentarios!
¡Dale play y disfruta!
► Más sobre Live to Triathlon: https://livetotriathlon.com/
⭐ Conecta con nosotros en:
► Youtube: https://www.youtube.com/@livetotriathlon/
► Instagram: https://www.instagram.com/livetotriathlon/
► Facebook: https://www.facebook.com/livetriathlon/
► Twitter: https://twitter.com/livetotriathlon
⭐ Suscríbete a los podcast:
► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html
►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417
► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ah !! antes de que se te olvide:
✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción:
⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Esperamos que os guste y vuestros comentarios..
No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos.
Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !!
❤️