Fue olímpico en Río 2016, campeón de Europa júnior y uno de los triatletas españoles más destacados de su generación. Pero una lesión lo apartó de la competición durante más de cuatro años. Hoy, Vicente «Chente» Hernández vuelve a competir internacionalmente y no descarta dar el salto a la larga distancia.
En un nuevo episodio de Live to Triathlon, Ferkal y Sandra conversan con el triatleta tinerfeño sobre su trayectoria, sus años más difíciles y los objetivos que todavía le ilusionan.
Una entrevista que nos permite conocer no solamente al deportista, sino también a la persona que hay detrás de los resultados.
De nadador en Tenerife a campeón de Europa júnior
La historia deportiva de Vicente Hernández comenzó lejos del triatlón.
Después de practicar fútbol durante su infancia, empezó a nadar a los once años. No fue hasta los dieciocho cuando decidió probar suerte en el triatlón, animado por unos amigos.
Su progresión fue extraordinariamente rápida.
En 2009 entró en la residencia Blume de Madrid y apenas unos meses después, en junio de 2010, se proclamó campeón de Europa júnior.
Aquel resultado cambió su manera de entender el deporte.
Hasta entonces, su prioridad había sido compaginar los estudios universitarios con una experiencia deportiva que no sabía hasta dónde podía llevarlo.
El título europeo le hizo comprender que tenía posibilidades reales de competir entre los mejores.
Río 2016: unos Juegos Olímpicos con la bicicleta de Gómez Noya
Uno de los momentos más especiales de su carrera llegó en 2016.
Chente acudió a los Juegos Olímpicos de Río después de que Javier Gómez Noya sufriera una lesión que le impidió participar.
La llamada llegó cuando Hernández ya había orientado su temporada hacia otros objetivos.
Tuvo que modificar su preparación en apenas unas semanas y afrontar una competición de enorme exigencia.
Pero hay un detalle especialmente curioso de aquella experiencia: compitió con la bicicleta de Javier Gómez Noya.
El propio Javi se la prestó y Chente recuerda cómo aquella bicicleta, que incluso conservaba la personalización de su compañero, le permitió competir con mejores sensaciones.
De Río también conserva una enseñanza importante: la preparación para competir en condiciones de calor y humedad.
Reconoce que entonces no se prestaba tanta atención a determinadas estrategias de adaptación que hoy forman parte habitual del entrenamiento de alto nivel.
La lesión que cambió su vida
En junio de 2019, durante las Series Mundiales de Montreal, Vicente Hernández tuvo que abandonar la competición.
Llevaba semanas sufriendo molestias que le impedían entrenar con normalidad.
Lo que inicialmente parecía una lesión de rodilla terminó convirtiéndose en un problema mucho más complejo.
Durante los siguientes años visitó numerosos especialistas, se sometió a diferentes tratamientos e incluso a una artroscopia exploratoria.
Sin embargo, el origen del problema seguía sin estar claro.
Finalmente, un médico cercano a su domicilio en Tenerife sospechó que la causa podía encontrarse en la zona lumbar.
Las pruebas posteriores confirmaron la existencia de un problema de origen neurológico que permitió replantear el proceso de recuperación.
Fueron años de incertidumbre y desgaste psicológico.
Chente reconoce que llegó un momento en el que dejó de pensar en competir profesionalmente.
Su prioridad era recuperar una vida normal.
Subir escaleras o cruzar un paso de cebra sin dolor se habían convertido en objetivos mucho más importantes que cualquier resultado deportivo.
El regreso después de cuatro años
En noviembre de 2023 volvió a colocarse un dorsal.
Lo hizo en un triatlón sprint, sin grandes expectativas y con la intención de comprobar si podía volver a competir.
Aquella experiencia abrió una nueva etapa.
Durante 2024 volvió a conseguir resultados internacionales destacados y recuperó la confianza en sus posibilidades.
En 2025 logró una segunda posición en el IRONMAN 70.3 de Poznań, donde completó la media maratón en aproximadamente 1 hora y 8 minutos.
En 2026 ha seguido demostrando su competitividad, combinando pruebas de corta y media distancia, con resultados destacados en Roma, Tenerife y Málaga.
También ha podido disputar el Mundial IRONMAN 70.3 de Niza, una competición especialmente significativa porque en 2019 una lesión le impidió acudir al campeonato para el que se había clasificado.
Pero su regreso no ha sido únicamente físico.
Chente reconoce que, después de la euforia inicial de volver a competir, ha experimentado periodos de importante cansancio mental.
Cuatro años de incertidumbre dejaron una huella que todavía está aprendiendo a gestionar.
Cómo entrena actualmente Vicente Hernández
Uno de los apartados más interesantes de la entrevista es su visión del entrenamiento.
Actualmente Chente se entrena a sí mismo y compagina su carrera deportiva con su trabajo como entrenador y su vida familiar.
Sus semanas habituales incluyen entre 15 y 20 horas de entrenamiento.
La distribución de intensidades varía según el momento de la temporada, con un claro predominio del trabajo de baja intensidad.
También mantiene habitualmente dos sesiones semanales de fuerza, aunque adapta su frecuencia en función de la fase de preparación.
Su planteamiento se apoya en una idea fundamental: la continuidad es la base del progreso.
Después de años encadenando lesiones, considera prioritario construir una rutina que el organismo pueda asimilar.
Para Chente, no tiene sentido copiar las cargas de entrenamiento de otros deportistas sin tener en cuenta la capacidad de recuperación, la situación personal y los objetivos de cada uno.
Nutrición para un IRONMAN 70.3: 100 gramos de hidratos por hora
La nutrición ocupa un lugar importante en su preparación actual.
Durante la entrevista explica que en bicicleta consume aproximadamente 100 gramos de carbohidratos por hora.
Ha probado cantidades superiores, cercanas a 120 gramos, pero no ha encontrado por el momento una mejora de rendimiento que justifique aumentar el riesgo de molestias gastrointestinales.
Otro de los cambios más importantes que ha introducido es el aumento de la hidratación.
Incluso ha comenzado a llevar pequeños recipientes con agua durante la carrera a pie para asegurarse de beber suficiente.
Su mensaje es especialmente útil para los triatletas populares: las estrategias nutricionales deben entrenarse y adaptarse a cada deportista.
No tiene sentido intentar reproducir en competición las cantidades que utilizan los profesionales si previamente no se ha desarrollado la tolerancia necesaria.
¿Debutará Chente Hernández en IRONMAN en 2027?
La última parte de la conversación mira hacia el futuro.
Vicente Hernández reconoce que todavía mantiene objetivos deportivos muy ambiciosos.
Aunque disfruta especialmente de la corta distancia, considera que su situación personal y deportiva actual encaja mejor con la media y larga distancia.
Entrenar sin un grupo estable, compaginar las sesiones con su trabajo y dedicar tiempo a su familia son factores importantes a la hora de decidir dónde concentrar sus esfuerzos.
Y el IRONMAN aparece cada vez con más fuerza en sus planes.
Chente reconoce que le gustaría debutar en la distancia, pero no simplemente para terminar.
Quiere prepararse adecuadamente y llegar con posibilidades de competir a buen nivel.
También tiene claras sus preferencias: circuitos atractivos, recorridos de una vuelta y pruebas que, si es posible, tengan cierta exigencia montañosa.
Lanzarote o Niza encajan con ese tipo de competición que tanto le gusta.
¿Podría suceder en 2027?
No lo descarta, aunque insiste en que dependerá de su capacidad para aumentar progresivamente el entrenamiento sin comprometer su salud ni la continuidad de su temporada.
Y hay otro objetivo que reconoce que le ilusiona especialmente: intentar clasificarse algún día para el Mundial IRONMAN de Kona.
La gran enseñanza de Chente Hernández
Más allá de los resultados, la entrevista deja una reflexión especialmente valiosa para cualquier deportista.
El rendimiento no depende únicamente de las horas de entrenamiento.
También influyen la recuperación, la estabilidad emocional, la motivación y la capacidad para mantener una rutina sostenible durante años.
Después de todo lo que ha vivido, Chente sigue convencido de que puede alcanzar un nivel deportivo muy alto.
Pero ahora sabe que para conseguirlo necesita algo que durante muchos años le faltó: continuidad.
Una historia que demuestra que, en ocasiones, la victoria más importante no consiste en cruzar una meta en primera posición, sino en conseguir volver a colocarse en una línea de salida. Escucha la entrevista completa con Vicente «Chente» Hernández en Live to Triathlon y descubre todos los detalles de su trayectoria, su entrenamiento y sus próximos objetivos.
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